メディカルセミナーズ blog

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メディセミフットケア部

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(新作DVD完成しました!文末にご案内あり)

こんにちは、フットアドバイザーの松尾です。

花粉が少しやわらいできたので、
休んでいたジョギングを
再開しました。

週2回のペースで、
無理のないよう
やっています。

それと、
日課で続けているのが、
ラジオ体操。

ほとんどの人が、
ひととおり
知っていますよね!

考えてみると、
すごい普及率です。

でも、実は私、
ラジオ体操の収録に
立ち会ったことがないんです。

全国でやってるはずなのに、、、

体操のおじさん、
お兄さん!?かな。
会ってみた~い!

ところで、
ラジオ体操って
ちゃんとやると、
結構汗ばみます。

昔の職場で、
毎朝、朝礼のときに
やっていたのですが、
ほとんどの人が
あまりにも適当で
かえって、意気がさがる感じでした。

これだと
いくらやっても
ただ面倒くさくなるだけ。

たとえば、最初の
背伸びの運動を
きちんとすると、
体幹が鍛われて
背筋も伸びてきますよ。

かかとの上げ下げだけでも、
体幹が鍛われますので、
忙しい方は、朝これだけでも
お試しあれ。

両手を上に伸ばしてやると、
さらに効果的。

ラジオ体操の
すべての運動について
語り出すと、ものすごく
長くなるので、
やりませんが、

興味のある方には、
お教えします!
(実は昔、モダンダンス教室の
先生やってたんで)

もちろん、
足圧バランスも
大事です。

足裏の
どこに重心がかかっているか、
意識しながらやると、
効果が違ってきます。

朝の日課に
ぜひ加えてくださいね。

フットアドバイザー:松尾

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150名の看護職が集った
メディカルセミナーズ
創立10周年記念セミナーが、
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看護師に求められるスキンケアの基本と実践
http://medisemi.com/books/cat144/post-3.html


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