メディカルセミナーズ blog

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スタッフ日記

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広報部より、

こんにちは、上西です。

先日、友人と
1泊で旅行に行きました。

ホテルに
大きい鏡があって
風呂上りに
自分を見てびっくり。

太りました。
全身がむっくりと
大きくなっていました。

ここ10年くらい
ほぼ同じ体重だったのが

今年になって急に
3キロくらい
増えていたのです。

でも服は変わらず
着れていたので
あまり気にして
なかったのですが、

これはいけない。

旅行中の
写真を見ても
むっくりとしています。

若い頃みたいに
「標準体重よりやせたい!」
などとは
思わないんですけど、

そこそこ
キレイでいたいし、

膝へのダメージや、
内臓脂肪も
気になりますし、

ここは気合をいれて
2キロほど
落とします!

食べたものとカロリーを
記録する
レコーディングダイエットが
昔はやりましたよね。

わたしはメモ魔なので、
この方法は
自分に合っています。

そこで
1週間くらい続けて
食べたものを
記録してみました。

すると、
たいしてカロリーは
とってないのです。

ただ、10年前に
レコーディングしたときと
同じくらいの
カロリーをとってました。

つまり、
10年分老化した体に
同じカロリー。

しかも、
10年前より運動不足。

それは、太りますよね。

そういうわけで、
マメに
レコーディングしつつ

少しカロリーを押さえて
運動を増やしていくのが
正解かな。

言うだけなら
簡単ですが
これが一番
難しいわけです。

昔、村上春樹が
エッセーに書いていたのですが

「デブにいたる道は楽しく
痩せにいたる道は厳しい」

厳しい地道な努力で
3ヶ月以内に
2キロ落とします!

ダイエットほどには
厳しくないかもしれませんが、

ケアのスキルアップも
地道な努力が大事です。

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広報部 上西

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