メディカルセミナーズ blog

高齢者看護&介護について、東京・大阪・愛知・福岡で看護師向けのセミナーを開催しているメディカルセミナーズです。褥瘡・胃瘻・認知症・フットケア・創傷管理・口腔ケア・ストーマなど各テーマのセミナーの情報や、参加者の感想などを紹介しています。

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高齢者看護&介護について、東京・大阪・愛知・福岡で看護師向けのセミナーを開催しているメディカルセミナーズです。褥瘡・胃瘻・認知症・フットケア・創傷管理・口腔ケア・ストーマなど各テーマのセミナーの情報や、参加者の感想などを紹介しています。

スタッフ日記

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こんにちは。

大阪の新人スタッフ、
管理栄養士の今井です。

よろしくお願いいたします。


蒸し暑い日が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか?

私は最近、
体力をつけたくて、
毎日30分、
自宅で筋トレを始めました!

週に2~3日は、
30分ランキングも始めました。

ついでに痩せるかな?
なんて期待してみましたが、

1ヶ月続けてみたところ、
体重・体脂肪ともに、
微動だにしません。

‥体重計が壊れているのでしょうか。


さて、
体力をつけるのも大切ですが、
最近は特に「免疫力アップ」にも力を入れています。

特に意識しているのが、食事内容。
健康も美容も、体の内側からが基本ですよね!

免疫力アップにおすすめしたいのが、ビタミンD。
ビタミンDというと、
「骨を丈夫にする」という
イメージがあるのではないでしょうか?

実は、
ビタミンDには免疫機能を
調整する働きがあるため、

風邪やインフルエンザなどの
感染症を予防する効果が期待されています。

知られざるパワーですよね!

また、
ビタミンDは皮膚が日光に当たることで、
体内で合成されるのですが、
屋内にいる時間が長いと、

ビタミンDが不足しがちに。


なので、
おうち時間が増えた今、
意識して食事から補給したい栄養素なのです。


ビタミンDが多い食材は、
鮭、干し椎茸、きくらげ、舞茸、しめじ、卵、チーズなど。

鮭は切り身で売られていることが多いですし、
焼くなりホイル焼きにするなり、
魚の中でも簡単に調理できるので、おすすめです!

我が家では、
鮭のホイル焼き(舞茸+しめじ、ねぎ入り)をよくするのですが、大人にも子どもにも大人気のメニューです。

さらに、
ビタミンDは油に溶ける性質があるので、
吸収率を上げるためにバターを加えるのがポイントです。

ゆで卵やチーズも、
パッと手軽に食べられるので、
忙しい方におすすめですよ!

いかがでしょうか?

体の内側から免疫力をアップするために、
ぜひ、ビタミンDが多い食材を意識してみてくださいね。


大阪スタッフ 
今井(管理栄養士)


<編集部より>

編集部の山田です。

今後の開催セミナーを、
時系列に掲載しています。


<7月開催> ※まもなく開催!


◆7/11(土)、東京開催、
看護師のための口腔ケア&摂食嚥下リハビリ
講師:松下秀明(言語聴覚士)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/20200711-tokyo.html

 
◆7/18(土)、大阪開催、
創傷管理セミナー2020(看護師向け)
講師:切手俊弘
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/20200718-osaka.html


※満席となりました。(11/8に追加開催決定)
◆7/19(日) 東京開催、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/20200719-tokyo.html


(オンライン講座)
褥瘡ゼロを目指す!褥瘡対策セミナー(2日コース)
講師:堀田由浩(医師)
◆1日目:7月23日(木祝) 13時30分から16時まで
◆2日目:8月10日(月祝) 13時30分から16時まで
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/online-20200723.html


<8月開催>

◆8/2(日)、東京会場、
看護師に求められるスキンケアの基本と実践
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200802-tokyo.html

◆8/23(日)、愛知開催、
看護師に求められるスキンケアの基本と実践
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200823-aichi.html

◆8/29(土)、東京開催、
創傷管理セミナー2020(看護師向け)
講師:切手俊弘
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200829-tokyo.html

◆8/30(日) 大阪開催、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200830-osaka.html


<9月開催>

◆9/5(土)、東京会場、
看護師限定、褥瘡ケアスキルアップセミナー
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200905-tokyo.html

◆9/5(土)、福岡開催、
創傷管理セミナー2020(看護師向け)
講師:切手俊弘
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200905-fukuoka.html
 
◆9/6(日)、愛知開催、
看護師のためのフットケア入門講座(愛知会場)
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200906-aichi.html

◆9/12(土)、東京開催、
高齢者の足を鍛える!フレイルトレーニング 指導者養成講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200912-tokyo.html

◆9/27(日)、大阪会場、
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200927-osaka.html
 
<10月開催>

◆10/3(土)、福岡会場、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201003-fukuoka.html

◆10/4(日)、東京会場、
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201004-tokyo.html

◆10/25(日)、大阪開催、
高齢者の足を鍛える!フレイルトレーニング 指導者養成講座/大阪会場
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201025-osaka.html

 
◆10/31(土)、東京開催、
看護師のための褥瘡ケアセミナー(基礎コース)/東京会場
講師:切手俊弘(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201031-tokyo.html


<11月開催>

◆11/8(日) 東京開催、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201108-tokyo.html

◆11/14(土)、大阪会場、
看護師限定、褥瘡ケアスキルアップセミナー
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201114-osaka.html

◆11/15(日)、愛知開催、
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ/愛知会場
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201115-aichi.html

◆11/29(日)、福岡開催、
褥瘡ゼロを目指す!褥瘡予防対策セミナ-/福岡会場
講師:堀田由浩(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201129-fukuoka.html

◆セミナーの最新情報や残席状況の確認はこちら↓
http://www.medisemi.com/seminars/index.html   
  
◆メディカルセミナーズのオフィシャルサイト
http://www.medisemi.com

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