メディカルセミナーズ blog

高齢者看護&介護について、東京・大阪・愛知・福岡で看護師向けのセミナーを開催しているメディカルセミナーズです。褥瘡・胃瘻・認知症・フットケア・創傷管理・口腔ケア・ストーマなど各テーマのセミナーの情報や、参加者の感想などを紹介しています。

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高齢者看護&介護について、東京・大阪・愛知・福岡で看護師向けのセミナーを開催しているメディカルセミナーズです。褥瘡・胃瘻・認知症・フットケア・創傷管理・口腔ケア・ストーマなど各テーマのセミナーの情報や、参加者の感想などを紹介しています。

スタッフ日記

200433


広報部より、

こんにちは、
上西です。

昨日から
「急に冬!!」
という感じの
お天気になりましたね。

北海道はもう雪だとか。
ニュースを見るだけで
寒くなりました。

さっそく
ヒーターを出したり、
猫の寝床をさらに
ぬくぬくにしたり、
せっせと冬支度をしています。

冬がくると
寒いのはもちろんですが、
朝起きるのが、
ほかの季節より
しんどくなりませんか??

年中早起きが
苦手なわたし。
冬は一層つらいです。

まず、
いつもの起きる時間でも
まだ外が暗いので、
起きれない。

あと、寒くて
お布団から出たくない。

夏の間は
「朝だよ!起きて起きて!」
と早くから起こしにくる猫たちも
寒くなるといつまでも
朝寝を楽しんでいます。

それでも、
今年の冬は
寝坊をしない!

と心に誓って、
早起きのコツを
いろいろ調査しています。

本やネットの情報を見ると
早起きのセオリーは
もうだいたい決まっているようで

・睡眠のリズムは90分単位。
起きる時間から逆算して入眠しよう

・寝る前にスマホを使わず、
暗めの部屋でリラックスタイムを

・朝起きたら日の光を浴びよう

このあたりが重要です。

ちなみに、
わたしは人より
だいぶ長く寝るタイプ。

0時に寝て8時に起きる
くらいがちょうどいい。

とすると、
6時半に起きようとしたら
22時半には寝ないといけなくなります。

ゴールデンタイムのテレビ番組も
まだ終わってないのに??
最初から難易度が高いですね。

「寝る前のリラックスタイム」も
なかなか難しい。

スマホをやめて、
本を読んでみたことがあるのですが、
本がおもしろくてやめられず、
結局1時すぎまで起きていたり。
何をするのがベストなのか、
模索中です。

そして、
「朝起きたら日の光」

これが、冬は難しい。
とりあえず、
目覚ましで一度起きたら
部屋の電気をぜんぶつけて
明るくするようにしています。
少しは、効果があるような。

あれこれ試してみて
今のところわたしに
一番効果があったのは、
「楽しみな朝ごはんを準備しておく」
です。

大好きなパン屋さんの
美味しいクロワッサンを買った日は
食べるのが楽しみで、
スッと起きれました。

冬の間は、
日替わりで好きな食べ物を
用意しておこうかな?

早起き苦手派だけど
これで起きてるよ!

という必勝法があったら、
ぜひお知らせ下さい。


広報部・上西


PS.

早起きのセオリーは
ひとそれぞれですが、
高齢者看護のセオリーは
メディセミのセミナーで学べます!

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今後の開催セミナー(テーマ別)


受けたいセミナーを
見つけやすいテーマ別。




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褥瘡ケア(3件)
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◆12月8日(日)、愛知開催、
褥瘡ゼロを目指す!褥瘡予防対策セミナー
講師:堀田由浩(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2019/12/jokuso-yobo-hotta-2019-12-8-aichi.html


◆2月2日(日)、東京開催、
褥瘡ゼロを目指す!褥瘡予防対策セミナー
講師:堀田由浩(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/02/jokuso-yobo-hotta-2020-2-2-tokyo.html


◆2月9日(日)、大阪開催、
看護師のための褥瘡ケアセミナー(基礎コース)
講師:切手俊弘(医師、日本褥瘡学会 理事)
http://medisemi.com/seminars/2020/02/jokuso-care-kitte-2020-2-9-osaka.html



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胃瘻ケア(1件)
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◆12月15日(日)、東京開催
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2019/12/peg-care-mochizuki-2019-12-15-tokyo.html



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スキンケア(2件)
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◆1/19(日)、大阪開催、
看護師に求められるスキンケアの基本と実践
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/01/skin-care-kajinishi-osaka-2020-1-19.html



◆4/18(土)、愛知開催、
看護師に求められるスキンケアの基本と実践
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/04/skin-care-kajinishi-aichi-2020-4-18.html


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フットケア(6件)
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※残席わずか

◆12/7(日)、大阪開催
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2019/12/foot-care-oosugi-2019-12-7-osaka.html



◆2020年、1/18(土)、東京開催
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/01/foot-care-osugi-2020-1-18-tokyo.html



※満席です。
◆12/14(土)、東京開催、
高齢者の足を鍛える!
フレイルトレーニング 指導者養成講座(東京会場)
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2019/12/freil-osugi-2019-12-14-tokyo.html



◆2020年2/1(土)、大阪開催、
高齢者の足を鍛える!
フレイルトレーニング 指導者養成講座(大阪会場)
講師:大杉京子
http://medisemi.com/seminars/2020/01/freil-osugi-2020-2-1-osaka.html



◆2020年2/8(土)、福岡開催、
高齢者の足を鍛える!
フレイルトレーニング 指導者養成講座(福岡会場)
講師:大杉京子
http://medisemi.com/seminars/2020/02/freil-osugi-2020-2-8-fukuoka.html


<新着>
◆2020年2/16(日)、愛知開催、
高齢者の足を鍛える!
フレイルトレーニング 指導者養成講座(愛知会場)
講師:大杉京子
http://medisemi.com/seminars/2020/02/freil-osugi-2020-2-16-aichi-nagoya.html



◆セミナーの最新情報や残席状況の確認はこちら↓
http://www.medisemi.com/seminars/index.html   
  
◆メディカルセミナーズのオフィシャルサイト
http://www.medisemi.com

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