メディカルセミナーズ blog

高齢者看護&介護について、東京・大阪・愛知・福岡で看護師向けのセミナーを開催しているメディカルセミナーズです。褥瘡・胃瘻・認知症・フットケア・創傷管理・口腔ケア・ストーマなど各テーマのセミナーの情報や、参加者の感想などを紹介しています。

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高齢者看護&介護について、東京・大阪・愛知・福岡で看護師向けのセミナーを開催しているメディカルセミナーズです。褥瘡・胃瘻・認知症・フットケア・創傷管理・口腔ケア・ストーマなど各テーマのセミナーの情報や、参加者の感想などを紹介しています。

スタッフ日記

2053159

こんにちは。

大阪スタッフの今井です。 

最近、じめじめと
蒸し暑い天気が続いていますよね。

我が家も、
扇風機だけで過ごそうと思いつつ、
仕事や家事をしていると汗だくになってしまうので、
日中はゆるく除湿をかけて、
早くも冷房のお世話になっております。

そして、
こんな時期に注意したいのが、
「梅雨冷え」「夏冷え」などの、

体の冷え。

「冷え」というと、
冬のイメージがありますが、

これからの季節は、
冷房で冷えたり、
冷たい飲み物・食べ物で
体が冷えることが増えるので注意が必要です。

体が冷えると、
血流が悪くなるため、
新陳代謝が低下して
お肌の調子が悪くなったり、
肩こりがひどくなったり、
体調不良を引き起こす原因になってしまいます。

また、最近では、
「外気は暑いのに、部屋に入ると涼しい」
なんてことも多いですよね。

体温は自律神経によって
調節されているのですが、

あまりに寒暖差があると、
自律神経が混乱してうまく働かなくなり、
冷えをもたらすといわれています。

なので、
冷房がきいた涼しい部屋にいるのに、
「なんだか体調が悪いな~」という場合には、
冷えが原因であることも多いのです。

 
そして、
そんな冷え対策におすすめの食材は

・生姜(ショウガオール)

・アーモンド(ビタミンE)

・プルーン(鉄)

です!


生姜に含まれるショウガオールは、
冷えで細くなった血管を広げて、
血流を良くする働きがあるため、
生姜入りのドリンクや、
生姜焼きがおすすめですよ。


また、
ビタミンEにも抹消の血管を広がる働きがあるので、
間食にアーモンドなどのナッツ類を食べて冷え対策をしましょう!


そして、
鉄は体の細胞に血液や栄養を運ぶ
ヘモグロビンの主成分なので、
血流を良くして体を温めるために、
積極的に補給したい栄養素です。


特に女性は鉄不足になりやすいので、
日頃からプルーンなど間食に摂りやすいものをはじめ、
ひじきや赤身肉もしっかり食べることを意識してみてくださいね。


冷えは美容にも健康にも大敵なので、
冷房がきいた空間では
上着で体温調節をこまめにおこない、

食事からも冷え対策を
心がけてみてくださいね。


大阪スタッフ 
今井(管理栄養士)


<編集部より>

編集部の山田です。

今後の開催セミナーを、
時系列に掲載しています。



<7月開催> ※まもなく開催!


◆7/18(土)、大阪開催、
創傷管理セミナー2020(看護師向け)
講師:切手俊弘
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/20200718-osaka.html


※満席となりました。(11/8に追加開催決定)
◆7/19(日) 東京開催、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/20200719-tokyo.html


(オンライン講座)
褥瘡ゼロを目指す!褥瘡対策セミナー(2日コース)
講師:堀田由浩(医師)
◆1日目:7月23日(木祝) 13時30分から16時まで
◆2日目:8月10日(月祝) 13時30分から16時まで
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/07/online-20200723.html


<8月開催>

◆8/2(日)、東京会場、
看護師に求められるスキンケアの基本と実践
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200802-tokyo.html

◆8/23(日)、愛知開催、
看護師に求められるスキンケアの基本と実践
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200823-aichi.html

◆8/29(土)、東京開催、
創傷管理セミナー2020(看護師向け)
講師:切手俊弘
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200829-tokyo.html

◆8/30(日) 大阪開催、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/08/20200830-osaka.html


<9月開催>

◆9/5(土)、東京会場、
看護師限定、褥瘡ケアスキルアップセミナー
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200905-tokyo.html

◆9/5(土)、福岡開催、
創傷管理セミナー2020(看護師向け)
講師:切手俊弘
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200905-fukuoka.html
 
◆9/6(日)、愛知開催、
看護師のためのフットケア入門講座(愛知会場)
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200906-aichi.html

◆9/12(土)、東京開催、
高齢者の足を鍛える!フレイルトレーニング 指導者養成講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200912-tokyo.html

◆9/27(日)、大阪会場、
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/09/20200927-osaka.html
 
<10月開催>

◆10/3(土)、福岡会場、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201003-fukuoka.html

◆10/4(日)、東京会場、
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201004-tokyo.html

◆10/25(日)、大阪開催、
高齢者の足を鍛える!フレイルトレーニング 指導者養成講座/大阪会場
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201025-osaka.html

 
◆10/31(土)、東京開催、
看護師のための褥瘡ケアセミナー(基礎コース)/東京会場
講師:切手俊弘(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/10/20201031-tokyo.html


<11月開催>

◆11/8(日) 東京開催、
看護師のためのフットケア入門講座
講師:大杉京子
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201108-tokyo.html

◆11/14(土)、大阪会場、
看護師限定、褥瘡ケアスキルアップセミナー
講師:梶西ミチコ(ETナース)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201114-osaka.html

◆11/15(日)、愛知開催、
看護師が知っておくべき胃瘻ケアのコツ/愛知会場
講師:望月弘彦(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201115-aichi.html

◆11/29(日)、福岡開催、
褥瘡ゼロを目指す!褥瘡予防対策セミナ-/福岡会場
講師:堀田由浩(医師)
詳細:http://medisemi.com/seminars/2020/11/20201129-fukuoka.html

◆セミナーの最新情報や残席状況の確認はこちら↓
http://www.medisemi.com/seminars/index.html   
  
◆メディカルセミナーズのオフィシャルサイト
http://www.medisemi.com

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