広報部より、

こんにちは、上西です。

先週のメルマガで
「パソコン仕事が多くて
右手右腕がつらい」と
書きましたが、
そのあと完全に腱鞘炎に
なってしまいました！

かといって、
パソコン仕事を
しないわけにもいかず
仕方なくマウスを
左手で使っていたら、
左手まで痛くなってきて
両手にテーピングをして
職場のみんなに
「大丈夫！？」と
心配されています（汗）



（こんな感じで仕事してます）

実は数年前にも
ひどい腱鞘炎になり、
そのときに覚えて、
テーピングは
けっこう上手です。

看護のプロの方が
多いみなさんには
釈迦に説法過ぎですけど、
ちょっとした身体の不調を
自分でケアできると
楽ですよね。

こう見えても（？）
けっこういろいろ
体が弱いわたくし、
「ちょこっと自分でケア」
については
経験豊富なんですよ。

昔から肩コリがひどいので
お灸もよく使いますし、
ギックリ腰に
苦しんだ経験から
腰痛防止ストレッチも
まめにやってます。

最近は、
ツイッターで
女性の鍼灸師さんが
毎日発信している
「養生予報」というの読んで、
体調管理に気をつけてます。

今のように暑さと湿気で
体調を崩しがちなときは、
食べ物に気をつけると
いいんだそうです。

酢の物、
香りのいいもの、
果物を多くたべて、
脂っこいものや
過食を避けると効くとか。

そう読んでから、
野菜をピクルスにしたり、
シソやセロリを良く食べたり、
炒め物にスパイスを使ったり、
心がけて食べてると、
なんとなく体調が
良いような気がします。

プロのみなさんが、どんな
「ちょこっと自分でケア」
してるか
とっても聞いてみたいです

「これおススメ！」と
いうケアがあったら、
ぜひ教えてくださいね。

とくに、腱鞘炎に効くケア、
大大大募集です！


広報部　上西


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